Lifestyle

A force de lire de nombreux articles sur la nutrition, le sport, je me suis rendu compte qu’avoir un objectif physique (plus ou moins déterminé) c’est une chose mais que pour y arriver il faut réfléchir de manière holistique, globale. Notre santé mentale est déterminante sur notre bien-être et permet aux systèmes du corps de bien fonctionner.

Il faut donc adopter un rythme de vie qui nous correspond pour nous permettre d’atteindre nos objectifs (professionnels, personnels, physique, bien-être) et d’être aligné avoir soi-même.

Les stress de nos vies actuelles où nous sommes toujours pressés, nous devons toujours être productifs, de bonne humeur etc conduisent à une pression énorme qui n’est pas un stress ponctuel, une montée d’adrénaline mais un stress constant, chronique. Il faut aujourd’hui apprendre à ralentir, à profiter du moment présent et arrêter d’être constamment dans l’anticipation. Le stress est un énorme facteur de bouleversement dans notre organisme qui n’est pas fait pour le supporter sur le long terme. Le sommeil jour également un rôle pré-pondérant sur notre organisme. C’est pendant la nuit que nous enregistrons toutes les informations reçues dans la journée, que notre corps se régénère (que les muscles se reconstruisent, que la peau se renouvelle, etc).

Je vous propose donc de partager ici des articles au gré de mes lectures, de mes expériences ou déclic qui on fait sens pour moi et qui pourront peut-être vous aider ou juste amener de la réflexion.